蜂蜜是一种天然的食物，它的作用是十分广泛的，不论是中年人还是老年人，都可以起到一定的养生保健作用。那么，坚持喝一个月蜂蜜水有什么好处呢。

　　1、改善疲劳：机体长时间处于紧绷紧张，压力大的状态下，会使肌肉全副武装，处于紧绷状态也不利于人体的释放，久而久之，则会出现亚健康的身体明显特征。

　　建议这时每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜当中的葡萄糖以及果糖，维生素微量元素，能够被身体吸收消化利用，转化成能量供人体应用，可以有效改善血液的营养状态，起到缓解疲劳抗疲劳的效果。

　　2、改善睡眠：长期失眠焦虑多梦盗汗，使人处于机体免疫活性下降的趋势发展，并且抵抗力免疫力也随之下降，不利于自身的正常运行和运转活力。

　　蜂蜜当中含有丰富的维生素，矿物质元素，葡萄糖微量元素维生素，K有效帮助机体调节神经系统，抑制神经系统的兴奋状态，缓解神经，紧张达到有效睡眠安神的功效。

　　3、通常润便：由于肝火旺盛引起的上火现象，通常会使体内水分大量流失诱发机体干燥上火，排便困难，排便异常，大便凝结的临床生理病症。

　　如果出现了便秘的问题，不妨喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水当中所含的果糖葡萄糖易被人体吸收，能够有效促进肠胃蠕动增，加粪便中的含水量，可以促使粪便，迅速排出的积极作用。

　　4、增加免疫力：机体免疫力起到一个至关重要的第一防护，手线上售，使得人体患疾病的概率也会大幅度升高，感冒发烧，流鼻涕，打喷嚏，慢性疾病，咽喉肿痛也会随之而来，出现身体亚健康状态。

　　建议大家在平时可喝一杯蜂蜜水，蜂蜜当中所含的多种有益酶和矿物质，在进入人体后能够起到发生协同作用，有效提高人体的免疫力，远离疾病的困扰。