选择正确的罩杯大小非常重要。罩杯不合适会导致不舒适，同时还会影响胸部的形态。如果罩杯太小，会使胸部向上挤压，甚至导致乳头突出；如果罩杯太大，则文胸无法紧贴胸部，导致胸部外溢或松弛。因此，胸围一定要测量标准，才能选到合适自己的文胸。

　　1、测量胸围的正确方法，是要用一把软尺，将其放在胸部最丰满处的乳房最高点，也就是乳头上方。绕身体一圈，量出来的尺寸就是上胸围。在测量时，需要侧身观察软尺的一圈是否水平直线。

　　2、如果有乳房下垂的情况，需要把乳房推高，到正常的位置之后再测量。另外，测量下胸围时，要用软尺水平测量胸底部一周。可以尽量不穿衣服，也不要吸气或呼气，同时要放松，避免软尺过紧。

　　1、首先，需要将上半身向前倾斜四十五度，让手臂穿过肩带，挂上双肩。然后，用双手托住罩杯下方，使胸部圆满进入罩杯中。

　　2、接着，要保持前倾的姿势，扣上背钩，使胸部进入罩杯内，再轻轻拉起左右两肩带，调整至最舒适的位置。肩带应该可以容纳二个手指，既不会过紧，也不会过松。

　　3、最后，需要将露出的胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然的状态。而后背钩的位置应该平行固定在肩胛骨下方。以上是测量和穿戴正确文胸的方法，这些技巧可以让你更好地选择适合自己的文胸。