每一种食物都有着它的独特的营养价值和口感，所以适合的人群也是不一样的呢。花生大家多很熟悉的，秋季盛产的果实，怎么吃最健康呢，当然是煲汤了，下面介绍花生核桃猪骨汤的做法，可以有补气养血的作用。

　　食疗功效:健脑益智、补气养血、强健筋骨、补肝补肾、润燥通便、增强免疫力

　　营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，骨钙，磷酸钙，骨胶原，钙、铁、锌、锰、硒等微量元素

　　适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火、腹泻者

　　花生核桃猪骨汤所需材料

　　主要食材花生、核桃仁、猪骨、盐

　　花生核桃猪骨汤的做法

　　1猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。

　　2锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。

　　3煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。

　　花生核桃猪骨汤的功效与作用

　　花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。花生核桃猪骨汤此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的一道汤品具有增强记忆力的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于强筋骨，健脑益智是不错的选择，同时也可以润肠通便，对于提高人体的免疫力和滋润肌肤有好处。

　　花生核桃猪骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，还有丰富的钙质和蛋白质，对于身体健康有着很重要的意义哦，核桃猪骨汤补气养血，可以促进代谢，具有清热解毒的作用。

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